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Les coups de putt déterminent les cartes de score. Lors d'une partie typique, environ 40% des frappes ont lieu sur le green, et la plupart des « bonnes parties » manquées se résument à des trois-putts.
Apprendre à effectuer un geste de putting qui lance la balle sur la ligne avec une vitesse fiable transforme les bogeys en pars et les pars en occasions de birdie.
Ce guide décompose le putting en préparation, technique, lecture du green et entraînement. Utilisez ces conseils de putting pour construire un geste reproductible sous pression.
La préparation parfaite au putting
Avant tout, voyons à quoi ressemble une préparation parfaite pour le geste de putting.
Position, posture et alignement
Une position de putting fiable commence avec les pieds écartés d'environ la largeur des hanches, le poids équilibré, et les orteils à peu près parallèles à la ligne de cible.
Ajoutez une légère flexion des genoux et une inclinaison depuis les hanches, pas la taille. Le dos reste long et les bras pendent naturellement sous les épaules. L’« alignement squelettique » compte. Quand les os s'empilent efficacement, le corps oscille moins, ce qui rend le geste du putter plus facile à répéter.
Visez les épaules, les hanches et les pieds légèrement à gauche ou carrés, mais gardez la face du putter pointée sur la ligne de départ. La position de la tête doit être calme. Les yeux au-dessus de la balle ou juste à l'intérieur aident de nombreux golfeurs à voir la ligne et à contrôler la trajectoire du putter.
L'entraînement est plus simple quand le matériel est organisé. Un sac confortable à porter ou pour chariot, comme les sacs appréciés du personnel, rend l'entraînement simple et cohérent.
Lire aussi : Comment arrêter de frapper au-dessus de la balle de golf
Styles de grip pour un meilleur contrôle
La pression du grip doit être légère à modérée, avec des angles de poignet stables. L'objectif est le contrôle sans tension. Le grip standard fonctionne pour beaucoup de joueurs, surtout quand les paumes se font face et que les pouces reposent sur le dessus.
L'overlap inversé peut calmer les mains en verrouillant l'index sur la main avant. Le grip « main gauche basse » aide souvent au contrôle de la face et à la stabilité des angles de poignet, en particulier sur les courts putts où la face peut basculer.
Aucun grip n'est « meilleur » pour tout le monde. Tester les styles de grip construit le confort, ce qui renforce la confiance, et améliore les conseils de putting sous pression.
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Position de la balle et ligne des yeux
Pour beaucoup de golfeurs, une position de balle légèrement en avant du centre favorise un contact légèrement ascendant et un roulement plus propre. Trop en arrière peut ajouter du patinage et réduire le contrôle de la vitesse. Trop en avant peut encourager un push si l'alignement se casse.
La ligne des yeux influence l'alignement. Avoir les yeux directement au-dessus de la balle améliore souvent la ligne de départ, tandis que « juste à l'intérieur » peut convenir à un arc naturel de putting. Utilisez un contrôle simple : laissez tomber une bille depuis le pont du nez. Si elle atterrit sur la balle ou près, la préparation est proche.
Une préparation reproductible est une grande part de la façon de bien putter, même avant que le geste commence.
Construire un geste de putting constant
Ci-dessous, vous trouverez une explication très détaillée sur la façon de construire un geste constant pour vos putts.
1. Le mouvement pendulaire alimenté par les épaules
Un geste de putting fiable est conduit par les épaules, pas par les mains. Pensez aux bras et aux épaules qui bougent ensemble comme une unité. Imaginez le « triangle » formé par les épaules et les bras. Gardez ce triangle intact pour protéger le tempo et réduire la torsion de la face.
C'est le mouvement pendulaire classique : arrière et avant avec un rythme régulier, une rupture minimale des poignets et une tête stable. Certains joueurs ressentent un mouvement droit en arrière et droit en avant. Beaucoup oscillent naturellement sur un léger arc de putting selon la posture et la conception du putter.
L'un ou l'autre peut fonctionner si la face du putter revient carrée et le point bas reste constant. La priorité est un geste de putter reproductible.
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2. Contrôler la vitesse et la distance
Le contrôle de la vitesse est le moyen le plus rapide de réduire les trois-putts. Un excellent putting privilégie souvent un meilleur rythme plutôt qu'une ligne parfaite. Faites correspondre la longueur du backswing et du suivi. Pour la plupart des putts, le suivi doit être aussi long, ou légèrement plus long, que le backswing.
Laissez la gravité et le rythme alimenter le geste. Un simple cadence « un-et-deux » favorise une accélération douce et un contact cohérent. Sur les longs putts, élargissez l'arc et gardez un tempo constant plutôt que de « frapper ». Cela préserve le contrôle de la face et améliore le contrôle de la distance.
La sensation de l'équipement compte. Tester les formes de tête et les inserts des meilleurs putters peut aider à régler la vitesse et la cohérence. Re-vérifiez ces conseils de putting lorsque le contrôle de la distance décline : position de la balle, tempo et poignets stables.
3. Angle de face et centrage constant
L'angle de la face est crucial. Un tout petit changement de la face du putter à l'impact peut manquer le trou à courte distance. Priorisez le retour de la face carrée à l'impact tout en frappant le centre de la face du putter.
Test rapide : marquez la balle, frappez cinq putts, et vérifiez le transfert de la marque sur la face. Les frappes décentrées réduisent le roulement et altèrent la ligne de départ.
Autre test : placez deux tees comme une « porte » juste plus large que la tête du putter. Si la face tourne, le putter heurte un tee.
Les outils de feedback aident. Explorez des exercices de putting utilisant des miroirs, des portes et des entraîneurs d'angle de face. Le contact centré est une compétence. Entraînez-vous jusqu'à ce que le centre de la face du putter devienne automatique, même quand la lecture est difficile.
Maîtriser la lecture du green et la routine pré-coup
Commencez par lire le green de loin. Cherchez la pente générale, le sens du drainage et les paliers visibles. Ensuite, marchez jusqu'à la balle et lisez depuis derrière elle. Puis lisez depuis derrière le trou pour voir la perspective opposée. Choisissez une ligne de départ et sélectionnez un petit point cible proche sur cette ligne, comme une lame décolorée ou le bord d'une plaque.
Cette approche de « putting sur un point » aiguise la visée et simplifie la tâche de lancer la balle là où elle doit commencer. Engagez-vous sur l'image. Utilisez la visualisation pour « voir » la balle rouler sur la ligne choisie et tomber dans le trou. Une bonne lecture du green soutient la façon de faire un geste de putting en confiance, car l'esprit cesse de douter pendant le geste.
Développer une routine pré-coup reproductible
Une routine pré-coup cohérente transforme la compétence pratiquée en performance sur le parcours. Elle stabilise aussi les nerfs sur les putts à réussir impérativement. Utilisez une séquence simple : lire, choisir le point de départ, gestes d'essai pour le rythme, régler la face, régler les pieds, regard final, puis rouler. Les gestes d'entraînement doivent correspondre à l'intention. Sentez la longueur pour le contrôle de la distance et confirmez que la face revient carrée.
Limitez les pensées supplémentaires. Un indice pour la ligne et un indice pour le rythme suffisent pour la plupart des golfeurs qui apprennent à putter de façon fiable. La technologie peut soutenir la cohérence. Envisagez des gadgets de lecture de green comme des outils d'alignement ou des niveaux numériques. Gardez la routine pré-coup identique sur les courts et les longs putts. Même processus, longueur de geste différente.
Exercices et conseils d'entraînement pour un meilleur geste de putting
Essayez ces exercices efficaces sur le green :
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Exercice de la porte : placez deux tees juste à l'extérieur de la tête du putter et deux autres tees à 12–18 pouces devant pour la ligne de départ. Roulez les putts à travers les deux portes.
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Exercice de la ligne de craie : tracez une ligne droite ou utilisez une ficelle. Placez la face carrée et roulez les balles le long de la ligne pour entraîner le contrôle de la face.
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Exercice de l'échelle : puttez vers des tees à 10, 20, 30 et 40 pieds. L'objectif est de finir à une longueur de tête de putter au-delà de chaque tee pour le rythme.
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Exercice de la pièce ou du marqueur : placez une pièce à 12 pouces devant sur la ligne de cible. Démarrez la balle au-dessus pour ancrer la ligne de départ.
Ces exercices de putting développent la ligne de départ, le rythme et le contrôle de l'impact. Répétez-les avec le même tempo et le même mouvement pendulaire. Pour plus de structure et un retour instantané, parcourez des exercices de putting conçus pour l'angle de face et le strike.
Assurez-vous aussi de consulter quelques pratiques efficaces de putting sur notre blog.
Comment construire confiance et constance au putting
Des séances courtes et ciblées gagnent. Dix minutes de putting intentionnel valent mieux qu'une heure de roulement sans but. Construisez une routine : 10 putts consécutifs depuis trois pieds, 10 depuis six pieds, puis une échelle pour le contrôle de la distance.
À la maison, utilisez un tapis et un exercice de porte pour répéter une tête calme et un triangle stable. En extérieur, répétez les lectures et les pentes réelles. Utilisez du matériel constant à l'entraînement. S'entraîner avec des balles de golf de qualité améliore le retour d'information sur le roulement et la vitesse.
Les petits outils aident aussi. Des éléments comme les marqueurs de balle, les bâtons d'alignement et les serviettes issus des accessoires de golf indispensables gardent les sessions organisées. La confiance grandit quand l'entraînement a des standards. Suivez les réussites, notez les erreurs et gardez des cibles réalistes. Ces exercices de putting doivent être stimulants mais réalisables, renforçant un geste de putter reproductible.
Approche mentale – visualisation, confiance et adaptabilité
Le putting expose le doute. L'esprit veut guider le putter, ce qui change le tempo et l'angle de face. Utilisez la visualisation comme un pont entre la lecture et l'exécution. Voyez la ligne de départ, voyez le rythme, puis faites confiance au corps pour exécuter. L'engagement compte plus que la perfection. Un geste confiant sur une lecture légèrement incorrecte bat souvent un geste hésitant sur la ligne parfaite.
Un état d'esprit utile est « agis comme si tu étais engagé jusqu'à ce que cela devienne réel ». La confiance se construit par des routines décisives et des petites victoires. L'adaptabilité fait partie des conseils de putting de haut niveau. Le sens du poil, l'humidité, le vent et les marques de pointes changent le roulement, alors restez flexible sur la vitesse. Quand les nerfs augmentent, revenez aux bases : préparation stable, indice simple, mouvement pendulaire constant et un point cible clair.
Remarques finales : continuer à améliorer votre geste de putting
Les scores baissent grâce à des fondamentaux répétés sous pression : une position de putting stable, une face carrée, un contact centré et un rythme fiable. Utilisez une routine pré-coup claire et engagez-vous sur la ligne de départ. Ensuite, entraînez-vous avec des exercices structurés qui affinent le strike et le contrôle de la distance.
Le meilleur chemin est l'amélioration progressive. De petites améliorations dans la préparation, la lecture du green et la confiance transforment chaque opportunité de putt.
Pour les joueurs qui affinent la sensation du matériel, explorez les offres actuelles sur les meilleurs putters et balles de golf de qualité pour l'entraînement. Complétez l'entraînement avec des exercices de putting, accessoires de golf indispensables, et des gadgets de lecture de green pour le golf.
Continuez à vous entraîner, gardez le mouvement simple et continuez à rechercher de meilleurs roulements. Voilà comment effectuer un geste de putting qui tient toute la saison.